Rituales de Fin de Año en mi casa

Rituales de Año Nuevo: las maletas para viajar, barrer lo viejo, panties amarillas para la suerte, corazones para el amor, monedas para la prosperidad y las uvas para los deseos.

Cada año el último día del año, nos preparamos con una serie de rituales para pedirle al año nuevo todas las cosas que deseamos, hacemos más énfasis en unas que en otras y nos contentamos cuando cada uno de esos deseos se  va  cumpliendo.

Símbolos de la Navidad

Mi familia completa. Mi esposo y mis dos hijos.

Esta época del año es muy especial, en cada país del mundo, cada cual lo celebra según sus costumbres y tradiciones, sin embargo hay elementos básicos que son símbolos representativos de la esencia de la Navidad, que tienen su significado con una historia que sustenta porque deben estar en cualquier hogar del mundo.

Angelito de Amparo. Imagen de la Ciudad para Navidad.

Llegó la Navidad!

Compartir con amigos Odette y Denny

Llego diciembre y en la época decembrina en todas las ciudades del mundo el ambiente cambia y se convierte en una magia que une en un propósito de solidaridad a la humanidad. Que significa realmente la Navidad, pues comienza con el periodo de Adviento, el tiempo de preparación para celebrar el nacimiento de niño Dios y con ello la esperanza del mundo entero por una mañana mejor, donde la justicia, la paz y el amor abunden entre todos.

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Una Mujer Emprendedora

Premio a la Mejor Innovación Social

El día de la mujer emprendedora en algunos países se celebra en noviembre y en otro en diciembre, en realidad no importa el día lo que importa es el hecho del reconocimiento a las mujeres que cada día hacen de sus habilidades y conocimientos una filosofía di vida, que las conduce al éxito.

Día de la Virgen de Chiquinquirá

Cada 18 de Noviembre se celebra el día de la Virgen de Chiquinquirá, que es la Patrona de la Ciudad de Maracaibo, mi ciudad natal. En el marco de la celebración de las fiestas patronales se hacen tres actos significativos la Bajada de la Virgen para su encuentro con sus feligreses, el amanecer antes del 18 de noviembre y la aurora de la Virgen, que es el retorno a su templo de San Juan de Dios.

Estas celebraciones que se llevan a cabo cada año denotan la esencia del zuliano, que demuestra con su fe, las creencias religiosas, la devoción a la Virgen como Madre Reina, y a la idiosincrasia de la ciudad con cada uno de sus expresiones resaltando costumbres y hábitos que distinguen la cultura regional.

Vivir a Plenitud para llegar a los 90 años

Siempre cada uno de nosotros se preocupa por mantenerse saludable y sano durante su vida y sobre todo cuando llega a la tercera edad, sobre todo si se han cometido excesos y se quiere vivir feliz para el disfrute de la longevidad.

Después de compartir un fin de semana con mi mamá,  le pregunté que consejos serían efectivos para que la gente pueda Vivir a Plenitud durante toda su vida y especialmente para ser feliz en la tercera edad y me dio los siguientes consejos:

1.- Un dieta saludable, aprender a comer según tu situación geográfica, es decir según el clima y el país en el cual vives, de manera tal que aproveches las frutas y hortalizas de época. Así no cometes excesos y llevas una vida saludable. Y consume una copa de vino siempre que puedas.

Del espejo al reflejo

Cuantas veces nos quedamos paradas frente al espejo, observándonos y activando nuestra imaginación sobre sueños y deseos que esperamos un día se hagan realidad. Creamos historias completas con galanes o el nombrado príncipe azul, vemos la casa ideal, hasta la casa de campo y por su supuesto nos vemos como estrellas de cine o televisión.

Aun a los 70 años

El mes de octubre tienes dos significativas celebraciones para mí, la de mi mamá y la de mi esposo. Cada una representa emociones distintas, pero esta vez quiero enfocarme en la de mi mamá, una Mujer Integral que justamente al cumplir esta vez 73 años de edad,  lo que hace es fortalecer lo importante de Vivir a Plenitud cada momento de tu vida, para que te sientas autentica y llena de libertad cuando revisas retrospectivamente como has vivido y solo encuentras episodios interesantes y hasta apasionantes.

Parecen igualitas!

Día a día cuando ando por las calles de mi ciudad, o de cualquier otro rincón del mundo, en nuestros paseos, siempre que andamos juntas la gente se empeña en manifestar que mi hija y yo nos parecemos. En realidad, no nos parecemos, pero manifestamos la misma actitud ante cada situación.

Cuando educas a tus hijos, lo haces bajos tus costumbres y hábitos que fueron inculcados en tu familia y que se trasmiten de generación en generación, siempre haciendo énfasis en alguna de las personas que mas hincapié hizo sobre algunas costumbres, en nuestra familia fue mi abuela materna “Camila” nombre que además también lleva mi hija, que se llama Claudia Camila.

De la Indiferencia a la Efervescencia

No se hace un país diferente con gente indiferente! Este mensaje me recibió en el banco de la iglesia, en la hoja parroquial que siempre viene cargada  de reflexiones que te conectan con tu propio Ser.

En realidad es así,  yo crecí con una frase que albergue en mí Ser: “Dale a cualquiera con el látigo de la indiferencia”, es más fuerte, mas duro, más profundo que devolver palabras o violencia. Ser indiferente ante algo o ante alguien lo aniquila o lo mata, lo lanza al pozo del olvido y tiende a desaparecer. Por  tanto, todo aquello que desaparece en el tiempo, es porque la humanidad le dio la espalda y lo trato con indiferencia.

Día Internacional de la Mujer Indigena

El 5 de septiembre se celebra el Día de la Mujer Indígena desde el año 1983. Es un día en el que se rinde homenaje a todas las mujeres indígenas. Les presento una extraordinaria entrevista a dos mujeres indígenas de mi país, representantes de la etnia Wayuu, realizada en mi programa de televisión.

Las mujeres indígenas juegan un papel muy importante en la sobrevivencia de los pueblos indígenas ya que gracias a ellas perviven las costumbres propias, la transmisión de la cultura a sus descendientes así como su lucha constante e insistente contra la exclusión étnico-cultural.

Un escenario Más

La gente siempre busca una alternativa para hacer ejercicio,  mantenerse en forma y sudar para gastar calorías. Muchas practican aerobics, levantan pesas, largas caminatas, Pilates y toda la tendencia fitness de hoy en día, mucho mas en mi ciudad, gracias a Sacha Barboza y su gran impulso en redes sociales virtuales como @saschafitness

Pero que hago yo… teatro, igualmente hago ejercicios no solo con mi cuerpo sino también con mi mente, es decir activo lo físico y lo mental a la vez, complementando con Yoga que es lo que me gusta. 

Asi comenzó todo

Pues nunca me imagine, que realmente llegaría a ser una profesora universitaria… y es que mientras estudie y me fui formando académicamente solo me imaginaba en el ejercicio de mi profesión, pero la vida te da sorpresas, sorpresas te la vida… así dice la canción y la situación, de repente te ves en un panorama que te empuja a tomar decisiones que le dan un vuelco a tu vida.

5 Maneras de sentir el Bienestar de la Naturaleza

Creo que siempre buscamos un recreo, todos y cada uno de nosotros siempre necesita un tiempo de esparcimiento, mientras estamos en la escuela ansiamos el momento del timbre para salir a distraernos, hidratarnos y sentir el aire libre de un patio, o un jardín.

Así mismo continua cuando vamos a la universidad y luego trabajamos, siempre precisamos de tomar un café en un lugar abierto y potenciamos a los vendedores ambulantes simplemente por qué están en la calle, en el camino de vía a la universidad o al trabajo.

Esa necesidad de respirar aire puro o impuro, nos indica que nuestro contacto con el planeta, con los seres vivos, animales y vegetales se hace parte de nuestro día a día y que precisamos de una actividad que nos conduzca hacia el bienestar, por eso a continuación les brindo algunos consejos que nos acercaran al contacto con la naturaleza, nos reconfortan y transforma nuestra vida por breves instantes de libertad.

#1.- Abre la Ventana

Nuestros espacios sea la casa, la oficina o la universidad siempre cuentan con ventanales. Pues ábrelos y párate enfrente de ellos y deja que el viento acaricie tu rostro, que despeine tu cabello y respira profundo para que percibas los olores puros y tóxicos del lugar, activa tus sentidos, mira a través de la ventana y observa lo que ves, escucha cada sonido que emerge, abre la boca y luego cierra y traga tu propia saliva. Por ultimo, estira los brazos para recibir el universo. Haz este ejercicio al menos una vez a la semana por al menos 3 minutos y empezaras a notar los cambios en ti.

Soy una Estrella

Desde niña, siempre fui muy activa, la formación que me daban mis padres era integral, debía ir al colegio, pero también debía realizar actividades complementarias que fortalecieron mi formación para el éxito, así que desde que tenia 7 años estuve en varias actividades a la vez. Iba al colegio en las mañanas y en las tardes hacia otras cosas, dos veces por semana ballet, otras dos jugaba basquetbol y una vez a la semana obras sociales y otro día visita a nuestros familiares. Lo cual debía mantener desarrollada mi inteligencia para nutrir mi intelectualidad, ser ágil y clásica en el baile y hábil y estratégica en el juego, altamente sensible y responsable en mis labores sociales,  y además muy emocional  y sentimental con mi familia.

Mi vena Artistica

Definitivamente las virtudes se heredan y afloran instintivamente en cualquier momento de tu vida… mi pasión por el teatro no es casual, es algo que viene de mis entrañas, mas bien de mi abuela y mi bisabuela maternas, que aunque no fueron actrices sus habilidades histriónicas eran muy fuertes y al crecer con ellas las he asimilado, pero con la diferencia que yo si le he sacado provecho y me he transformado en una actriz.

Mirar hacia el horizonte me lleva a la fachada del teatro Baralt en Maracaibo mi ciudad natal, llena de historias únicas y de muchos colores que ya les iré presentando. Era una niña cuando lo visite por primera vez, y estaba en plena restauración, mi mejor amiga y yo (La nene Hands) nos fuimos a los camerinos y había fotos de Carlos Gardel, Libertad Lamarque y de Marcel Marceau… Guauuuu! Fue una visita inolvidable y soñaba en estar en ese escenario donde esos grandes artistas habían pasado para actuar y cantar… yo también quería…

Mi sueño se hizo realidad comencé a hacer teatro en el patio de la casa de mi abuela, en ocasiones especiales para la familia, de allí en el colegio y después en el grupo universitario y tan, tan, tatan… Aplausos, aplausos!

Estaba en el Teatro Baralt, el grupo universitario se iba a presentar en el Festival Regional de Teatro y yo con ellos, mi papel era sumamente divertido una mujer casada que estaba fastidiada de estar en su casa y le pedía a su esposo que la sacara a pasear y él la complace, pero no tienen carro y tiene que andar en transporte publico y ese paseo se transforma en una odisea de todo lo que le fastidia a ella: la gente, el ruido, el bus, los dulces y ya colmada de agonías e impaciencia le pide que mejor la lleve a su hogar.

Así me paso a mí, fui a mi hogar: el escenario y mi vena histriónica hoy vive feliz en mí y me hace Vivir a Plenitud.

Vivir a plenitud

Todo comienza con una chica que me detiene para preguntarme: ¿como haces? Y yo le miro sonriendo y le pregunte: ¿Para qué? Para verte siempre bien, no solo tu imagen, sino también tu actitud, en medio de tantas calamidades del día a día. Termine carcajeándome y contagiándola y al ver su reacción, le dije eso me dejo contagiar de las cosas buenas de la vida, de las incertidumbres que andan contigo, de la belleza de la naturaleza que me rodea y de la inocencia de los niños.

En realidad, yo creo una cúpula en mi andar y me abstraigo, solo dejo que las imágenes de lo positivo me penetren y observo, pero sin dejarme absorber de lo feo que me rodea… en las calles, en la familia, en la comunidad, en mi trabajo, en un viaje, en las compras del mercado, en las gestiones bancarias… y armo un equilibrio de mis energías.

Entonces, a partir de ella, me di cuenta que mis estudiantes también me lo decían, que las amigas de mi mamá también´, y mis vecinos lo mismo, pero fue una de las amigas de mi mamá que me dijo te ves siempre plena y decidí buscar una definición de plenitud y fíjense lo que se dice de la plenitud.

Se dice que es algo o alguien que se encuentra completo o lleno, que esta en pleno apogeo, es decir que se haya en su punto o en su momento cumbre, de mas alto rendimiento, en otras palabras en “felicidad”… y entonces haciendo una retrospectiva de mi vida, evidentemente he sido Feliz! Con mi familia, en mis casas, durante la infancia; con mi esposo y mis hijos en cada momento e instantes de nuestras vidas, en mis trabajos y con mis compañeros, con mis vecinos y con miles de amigos que siempre he tenido. A cada uno los he amado, lo he aceptado tal cual como son, tanto mi familia, como mis amigos como mis trabajos y como resultados encuentro ese estado de llena o completa, jamás me he sentido vacía y mucho menos aburrida.

Y después de revisar, decidí adoptar esa frase como mi identificación y compartir con la gente lo que es Vivir a plenitud. Como se vive la felicidad, como disfrutar de tus momentos de apogeo, y de los desagradables para convertirlos en anécdotas de tu vida y así darle un toque de humor y armonía a tu realidad.

Bienvenidos al Blog

Este es un espacio que se desarrollará a través de historias crónicas de una

Mujer Integral que logra Vivir a Plenitud.

En el mundo de hoy suceden tantas situaciones que engloban tus vivencias instantáneas y que reflejan tus experiencias acumuladas, el darse un paseo por la infancia que es rica en imaginación y autenticidad, por la adolescencia que es un proceso constructivo donde defines tu personalidad revisas tu paz interior y proyectas lo que realmente quieres llegar a ser y luego llegas a la madurez y comienzan los grandes retos:

La mujer, amante, novia, esposa, compañera, madre, amiga

La profesional, jefe, gerente, investigadora, empresaria

La amiga, consejera, hermana, prima, vecina, compañera de trabajo

La mujer de Fe, Fuerza, Familia, Fabulosa, Feliz!

Espero que este espacio sea tu espacio y encuentres en mis historias un paralelismo con la tuya, que sientas que una mujer integral, es una mujer de hoy, porque vive disfrutando plenamente cada momento con felicidad, sean situaciones inolvidables llenas de alegría y cargadas de emociones o sean momentos difíciles duros y conflictivos que te dejan un crecimiento personal.

Una mujer de Ayer, colmada de recuerdos, que son la suma de las emociones vividas y los sentimientos expresados, quien no se emociona y siente, no crea historia.

Una mujer del Futuro… porque como decía mi papá reiterativamente “quien construye crea Futuro” y las historias de mi vida son el proceso creativo continúo orientada hacia el bienestar transformando mi Ser continuamente y por eso él también decía “el mundo se muere de envidia”

Abro mi corazón hacia Uds… para recibir lo mejor de uds… AMOR