Creo que siempre
buscamos un recreo, todos y cada uno de nosotros siempre necesita un tiempo de
esparcimiento, mientras estamos en la escuela ansiamos el momento del timbre
para salir a distraernos, hidratarnos y sentir el aire libre de un patio, o un
jardín.
Así mismo
continua cuando vamos a la universidad y luego trabajamos, siempre precisamos
de tomar un café en un lugar abierto y potenciamos a los vendedores ambulantes
simplemente por qué están en la calle, en el camino de vía a la universidad o
al trabajo.
Esa necesidad de
respirar aire puro o impuro, nos indica que nuestro contacto con el planeta,
con los seres vivos, animales y vegetales se hace parte de nuestro día a día y
que precisamos de una actividad que nos conduzca hacia el bienestar, por eso a
continuación les brindo algunos consejos que nos acercaran al contacto con la
naturaleza, nos reconfortan y transforma nuestra vida por breves instantes de
libertad.
#1.- Abre la Ventana
Nuestros espacios
sea la casa, la oficina o la universidad siempre cuentan con ventanales. Pues
ábrelos y párate enfrente de ellos y deja que el viento acaricie tu rostro, que
despeine tu cabello y respira profundo para que percibas los olores puros y
tóxicos del lugar, activa tus sentidos, mira a través de la ventana y observa
lo que ves, escucha cada sonido que emerge, abre la boca y luego cierra y traga
tu propia saliva. Por ultimo, estira los brazos para recibir el universo. Haz
este ejercicio al menos una vez a la semana por al menos 3 minutos y empezaras
a notar los cambios en ti.
#2.- Contacta con animales
Los animales
domésticos son los seres vivos mas tiernos sobre la tierra, tanto los tuyos
como los ajenos, los de tus vecinos o familiares y hasta los que ves en la
calle. Date la oportunidad de detenerte y obsérvalos en detalle, sus colores y movimientos, si el se acerca a
ti, déjalo que haga contacto y si no, acércate tu y tócalo, este tacto o contacto
te hará sentir que eres una persona especial, ya que los animales se dejan
acariciar, sientes una forma de comunicación que desconocías y te permite
mejorar tus propias relaciones interpersonales, tu relación exitosa con
un ser vivo, renueva tus relaciones con los otros seres.
#3.- Ve al parque
En todas las ciudades
hay un parque cercano a tu hogar, pues crea el habito de caminar, mas que por
salud y ejercicio o actividad física, hazlo por la oportunidad que te genera
disfrutar de los espacios urbanos, donde hay arboles, caminerias, personas
adultas y niños. Si solo vas a acompañar a tus niños o a sentarte, aprovecha
para gritar, sonreír, estirar tus extremidades y ver la belleza de tu ciudad.
#4.- Despierta al niño
Cuando éramos
niños amábamos montarnos en los arboles, eran grandes expediciones o hazañas
que además se convertían en retos entre amigos o hermanos. Pues ve a los
parques amplios y grandes que han sido creados para recreaciones y súbete a un
árbol nuevamente, despierta el niño que hay en ti. Esto te permite medir tu
flexibilidad, te desafías a ti mismo y te ocupas por un tiempo determinado en
demostrarte que aun puedes ser tan feliz como lo eras antes. Eso si, ten cuidado, toma precauciones y siempre hazlo mientras estés acompañado.
#5.- Mira al cielo
Que hermosas son
las nubes y como se transforman en historias que inventamos cada vez que nos
conectamos con el universo. Aprovecha siempre de acostarte en el techo de tu
casa, sobre el césped, en la terraza de tu apartamento o en el patio de tu casa
y disfruta al menos cinco minutos de mirar al cielo, respira, respira y respira
y solo mira… te sentirás totalmente libre.
Realiza estas
pequeñas acciones que te conducirán al bienestar para que sientas a la madre
naturaleza y con ello, sientas que vives a plenitud.
No hay comentarios:
Publicar un comentario